Fitness invernale con i cani: sani, attivi e felici

Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e molti si aggrappano ancora alle calde giornate estive. Ma anche in inverno ci sono ottimi modi per rimanere attivi con il proprio cane! Vi mostreremo come prepararvi in modo ottimale, a cosa dovete prestare attenzione e perché gli sport con i cani da traino sono un'attività invernale entusiasmante per uomini e cani.

Diventare forti in casa - Esercizi indoor per il corpo e la mente

Dopo un'estate attiva con escursioni, passeggiate o sport cinofili, la condizione del cane è di solito ben sviluppata - un punto di partenza perfetto per l'inverno.
Non c'è motivo di fare una pausa durante la stagione fredda! I cani con mantello e sottopelo più folti, in particolare, si esprimono al meglio con le temperature più basse.

Soprattutto quando fuori piove o fa temporale, è il momento ideale per lavorare sulla coordinazione e sullo sviluppo muscolare. Una muscolatura ben sviluppata protegge il cane dalle lesioni, stabilizza le articolazioni e lo sostiene nelle attività sportive come l'agilità o il traino.

Gli esercizi di coordinazione favoriscono inoltre la consapevolezza del corpo, l'equilibrio e la vigilanza, perfetti per allenarsi insieme e divertirsi.
I cani anziani, in particolare, traggono beneficio da uno sviluppo muscolare mirato: con muscoli più forti e un migliore equilibrio, possono muoversi in modo più sicuro, compensare le scivolate e ridurre l'affaticamento delle articolazioni.

💡 Consiglio: chiedete a un fisioterapista per cani di mostrarvi gli esercizi adatti. Un check-up annuale - 3-4 volte l'anno per i cani molto attivi - aiuta a riconoscere precocemente tensioni e squilibri.

Che si tratti di un'escursione con le racchette da neve, di mantrailing o di addestramento del cane, il riscaldamento è d'obbligo anche in inverno. Anche se il cane è stato seduto in un'auto calda (assicuratevi che sia caldo), non è ancora pronto per l'esercizio. I muscoli e le articolazioni devono essere preparati per evitare lesioni.

Riscaldarsi in modo semplice

Iniziate l'addestramento con una corsa tranquilla in cui il cane possa muoversi liberamente e sciogliersi (non solo 2 minuti!). Successivamente, esercizi di mobilizzazione delicati aiutano a preparare il corpo all'attività. Idealmente, l'inizio di una sessione di addestramento o di un'uscita con il cane dovrebbe essere calmo e rilassato. I rituali assicurano calma e concentrazione: un inizio chiaro aiuta anche il cane a rimanere concentrato. Se il cane è già teso ed eccitato quando scende dall'auto, anche i suoi muscoli si tenderanno e questo non è ciò che vogliamo.

💡Suggerimento: stabilite un programma di riscaldamento rituale, ad esempio, che il cane conoscerà a un certo punto. I rituali danno sicurezza, la sicurezza dà calma e si può iniziare l'attività in modo rilassato, indipendentemente da come si presenta.

Tipici esercizi di riscaldamento:

• Girotondo: Il cane gira lentamente 2-3 volte a destra e a sinistra.
• Cambiare posizione: seduto - a terra - in piedi alternativamente.
• Accarezzare: Passare le mani in modo uniforme sul corpo per favorire la circolazione sanguigna e il rilassamento.

💧 Non dimenticate: anche in inverno il cane ha bisogno di acqua regolarmente, soprattutto durante gli sport intensivi come la trazione.

Dopo l'allenamento, un lento raffreddamento è altrettanto importante.

Una breve passeggiata, leggere carezze e l'accesso all'acqua aiutano a rilassare i muscoli e a favorire la rigenerazione. Anche in questo caso, l'ideale è che il cane possa fare una breve passeggiata e abbia accesso all'acqua. Il proprietario può utilizzare questo tempo per spazzolare il cane e controllare le zampe. Noterete anche quanto è effettivamente ancora caldo il cane e potrete decidere di conseguenza quanto deve durare il raffreddamento. Per il raffreddamento si possono utilizzare gli stessi esercizi del riscaldamento. Accarezzare il cane può favorire la rigenerazione.

Il dog pulling è una classica attività invernale, molto più versatile di quanto si pensi! Il cane indossa una speciale imbracatura da traino ed è collegato all'uomo/bici/scooter/slitta tramite un guinzaglio elastico con un ammortizzatore.

Varianti dello sport del cane da traino

• Canihike: si ama camminare e si desidera avere le mani libere. Si può imbrigliare il cane con un'apposita pettorina intorno ai fianchi e il cane corre avanti. L'andatura è irrilevante, ma il cane ha un compito - correre avanti - e voi avete le mani libere.

• Canicross: per i corridori veloci. Se siete dei velocisti, correrete ancora più velocemente con un cane che vi tira. Tuttavia, con il canicross l'attenzione si concentra su distanze brevi, fino a circa 4-7 km, con una velocità di conseguenza maggiore.

• Canitrail: se vi piace percorrere sentieri più lunghi, la combinazione di dog pulling e trail running è ideale per voi. Qui si possono percorrere distanze fino alla maratona (e per alcuni anche oltre). Il ritmo non è così veloce come nel canicross, l'attenzione è rivolta alla resistenza.

• Bikejöring/Scooter: Preferite viaggiare su ruote, non vi preoccupano le alte velocità e il vostro cane ha molta forza di trazione. Allora il dog pulling con una bicicletta o uno scooter è l'ideale per voi e il vostro cane. Il cane traina il veicolo, le distanze sono tendenzialmente brevi (4-7 chilometri) e il ritmo è elevato.

• Slitta/carro: se avete diversi cani di forza simile, potete imbrigliare un'intera squadra di 4 o più cani sulla slitta o sul carro e correre attraverso i boschi.

• Sci di fondo: Perché fare sci di fondo da soli quando potete farlo con il vostro amico a quattro zampe? Ci sono diversi percorsi designati in cui sono ammessi anche i cani, quindi potete andare sulle piste insieme!

L'addestramento dei cani rafforza lo spirito di squadra, i muscoli e la resistenza, ed è molto divertente!

Tenete presente quanto segue

• I cani devono avere un'età minima di 12-18 mesi ed essere privi di patologie. In particolare, i cani con problemi di respirazione non dovrebbero essere utilizzati per gli sport di trazione. Un controllo preventivo da parte di un veterinario o di un fisioterapista è altamente raccomandato e obbligatorio per le varianti veloci e molto lunghe. Anche la taglia e quindi la potenza di trazione dei vostri cani è decisiva per determinare la variante più adatta a voi. Con il Canihike, il Canitrail e il Canicross, la taglia del cane è praticamente irrilevante: anche i cani di piccola taglia possono essere ottimi partner negli sport cinofili a traino. Tuttavia, soprattutto con scooter, biciclette e carrelli, è importante che i cani siano di una certa taglia e abbiano una forte forza di trazione, poiché il peso del veicolo e del conducente è ancora maggiore.

• Un altro punto importante è l'equipaggiamento: la pettorina per il traino del cane deve calzare bene. Non è quindi consigliabile ordinarne una online senza sapere cosa si adatta al proprio cane. Esistono diversi negozi specializzati ben attrezzati con personale esperto nello sport del traino dei cani. È quindi consigliabile acquistare l'attrezzatura direttamente sul posto per assicurarsi che tutto si adatti correttamente.

Come iniziare

Provate: imbragate il vostro cane una volta durante una passeggiata e osservate come reagisce.
Alcuni cani tirano da soli, altri devono prima imparare. Se avete intenzione di praticare regolarmente il canicross o il bikejoring, vale la pena di seguire un corso introduttivo per introdurre gradualmente e in modo sano il vostro cane all'attività.

Conclusione: forti insieme durante l'inverno
L'inverno non è un periodo di riposo, anzi!
Con un allenamento muscolare mirato, un buon rituale di riscaldamento e raffreddamento e nuove sfide come il dog pulling, il vostro cane rimarrà in forma, sano e motivato.

Che si tratti di una passeggiata, di un allenamento o di un'escursione con le racchette da neve, godetevi il tempo trascorso insieme all'aperto e scoprite quanto può essere divertente l'esercizio fisico in inverno.

Contributo di Andrea Norinelli/fisioterapista Animactive